Divertisment
Viață lungă și sănătoasă?! Iată câteva sfaturi pentru acest lucru
În timp ce oamenii de știință încă sunt în căutarea secretelor vieții îndelungate, există câteva obiceiuri care cresc șansele ca oamenii să trăiască mai mult, mai sănătoși și mai fericiți. Tot ce trebuie să facem este să ținem cont de ele și să le includem în stilul nostru de viață.
Iată ce ar trebui să faci ca să ai viață lungă:
- Să nu fumezi
Fumatul are un puternic efect negativ asupra sănătății generale. El este asociat cu afecțiuni, precum cancer pulmonar, boli cardiovasculare, boli pulonare și accident vascular cerebral, care ucid mai mulți oameni în fiecare an. În urma mai multor studii s-a constat că, în organismul unui om care fumează zilnic, în fiecare an, sunt produse 150 de mutații suplimentare în fiecare celulă pulmonară. Cu cât sunt mai multe mutații, cu atât crește riscul ca acele celule să devină canceroase. Așadar, pentru a preveni bolile, renunță la fumat.
- Să te ridici de pe scaun la fiecare 30 de minute
Conform unui articol publicat în Women’s Health: „Inactivitatea poate avea efecte negative asupra creierului, somnului și organelor”. Stând pe scaun ne punem sănătatea în pericol, crescând riscul de a suferi de obezitate, cancer și boli cardiovasculare. Dacă și tu ești una dintre persoanele care petrec mult timp la birou, ridică-te de pe scaun la fiecare 20-30 de minute și plimbă-te 5 minute. Acest exercițiu îți va dezamorți mușchii.
- Să nu uiți de crema cu protecție solară
Cercetările recente arată că 25% dintre celulele pielii normale dezvoltă mutații după ce au fost expuse la lumina soarelui și, prin urmare, riscul de a suferi de cancer de piele crește. Așadar, pentru a evita această afecțiune și alte neplăceri dermatologice, aplică pe tegument, de fiecare dată când ieși din casă, cremă cu protecție solară.
- Să dormi suficient
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, privarea de somn pe o lungă durată poate duce la probleme precum obezitate, diabet, boli cardiovasculare și chiar moarte. Lipsa somnului afectează capacitatea organismului de a produce hormonii care trebuie să răspundă la stres, foame, metabolism și stare de spirit.
- Ce ar trebui să mai faci ca să ai viață lungă?
– Evită consumul excesiv de alcool
– Include în alimentație legumele și fructele
– Mergi la control medical, în fiecare an
– Practică sport
– Relaxează-te
– Găsește-ți mai multe hobby-uri
sursa: clickpentrufemei.ro
Tineret
O tânără din Timișoara, câștigătoare a trofeului „Voices”, la Alba Iulia
O tânără din Timișoara, câștigătoare a trofeului „Voices”, la Alba Iulia
Tineret
Un nou concurs cu tematică de protecție civilă în Alba: Care au fost câștigătorii
Care au fost câștigătorii concursului cu tematică de protecție civilă din Alba
„Cu viața mea apăr viața!” este deviza sub care se desfășoară an de an concursurile cu tematică de protecție civilă în care elevii din școlile gimnaziale și licee din Alba își consolidează cunoștințele și deprinderile în situații de urgență.
Tineret
Care sunt invitații speciali ai Festivalului „Voices” de la Alba Iulia
Invitați speciali la Festivalul „Voices” de la Alba Iulia
Casa de Cultură a Studenţilor Alba Iulia, cu sprijinul Ministerului Familiei, Tineretului și Egalității de Șanse și al Primăriei Municipiului Alba Iulia, prin Centrul Cultural Palatul Principilor, în parteneriat cu Liga Studenților din Universitatea „1 Decembrie 1918” din Alba Iulia, vă invită, în perioada 11-12 mai, la Festivalul Național Concurs de Muzică Pop pentru Tineri și Studenți “Voicea”, ediția a 12-a.
14 tineri talentați din Cluj-Napoca, Sibiu, Timișoara, Târgu Mureș, Pitești și Alba Iulia, acompaniați de un band live, vor concura pe scena Casei de Cultură a Studenților pentru premii în valoare totală de 12.500 de lei, în fața unui juriu prestigios, condus de compozitorul și dirijorul Viorel Gavrilă, director general adjunct UCMR-ADA.
Anul acesta, festivalul, care are ca scop susținerea și promovarea talentelor din mediul de tineret și studențesc, în domeniul artistic, în speță al interpretării vocale, se desfășoară pe două secțiuni, Secțiunea Case de Cultură Studențești și Secțiunea Talente Locale.
Invitații speciali ai acestei ediții sunt Olivia Addams și Gabriel Dorobanțu.
Programul festivalului:
*Sâmbătă 11 mai, ora 18.00
Concurs naţional de muzică pop pentru tineri şi studenţi
Concert Olivia Addams
*Duminică 12 mai, ora 18.00
Gala Laureaților
Concert Gabriel Dorobanțu
Microrecital Andreea Bianca Hanu, câștigătoarea trofeului ediției 2023
Prezintă: Andreea Bogdan
Accesul este gratuit în ambele seri de festival.
-
Știriacum 2 săptămâni
„Paştele cailor“ există: De unde vine expresia. Tradiții și legende de Paștele Cailor
-
Știriacum 2 săptămâni
Udatul fetelor de Paște, un obicei păstrat din bătrâni: Cum se merge la udat în Ardeal
-
Știriacum 2 săptămâni
9 mai, Ziua Proclamării Independenţei de Stat a României
-
Știriacum o săptămână
Chemarea narciselor, în luna mai: În Alba, două poieni cu narcise, cea de pe Vârful Negrilesei, din apropierea comunei Bucium şi cea de la Piatra Cetii de lângă Întregalde
-
Știriacum o zi
Urcatul oilor la stână: Datini, tradiții și obiceiuri românești în luna mai
-
Știriacum o săptămână
IZVORUL TĂMĂDUIRII: Schitul Poșaga-Alba, una dintre mănăstirile unde poți găsi izvoare tămăduitoare
-
Știriacum o săptămână
Ziua Internațională a Dorului, în 13 mai: Cuvântul DOR, greu de tradus în alte limbi: Ce semnifică acest cuvânt specific poporului nostru mioritic
-
Știriacum 2 săptămâni
Prăgșorul, obicei de Paști vechi de peste 250 de ani, în Țara Moților, la Bistra