Sănătate
Trucuri de slăbit pentru persoanele leneşe !
Programele de antrenament la intensitate mare nu sunt la indemana oricui. Află câtea trucuri de slăbit, de pe www.radiounirea.ro, dacă nu îţi place să faci sport sau poate nu ai timpul necesar însă iţi doreşti să slăbeşti.
Exista insa lucruri simple pe care le poti face pentru a te mentine in forma. Fara diete si fara ore nesfarsite de exercitii. Am gasit noi cateva solutii pentru tine.
1. Poti monitoriza consumul de calorii
Contorizeaza numarul de calorii pe care il consumi de-a lungul unei zile. Poti face asta cu un dispozitiv ca Fitbit. Acesta este cel mai simplu lucru pe care il poti face. Studiile arata ca persoanele care isi monitorizeaza aportul de alimente pierd de doua ori mai mult in greutate decat cei care nu fac asta.
2. Cantareste-te cat mai des
Daca te cantaresti in mod constant, vei fi surprinsa cat de mult te va motiva asta. Chiar daca poate inca nu esti multumita de cifra pe care ti-o indica cantarul, simplul fapt ca urmaresti zilnic rezultatul eforturilor tale te va mentine in forma.
3. Incepe orice masa cu o supa sau o salata
Daca iti incepi mesele de baza cu o salata sau cu o supa, vei manca semnificativ mai putin. Vei avea o senzatie de satietate si nu vei mai simti nevoia sa devorezi platoul din fata ta.
4. Nu sari niciodata peste micul dejun
Incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos: cereale, iaurt, fructe, oua. Cei mai multi dintre cei care nu iau micul dejun compenseaza cu mese copioase in a doua jumatate a zilei. Asa ca, daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa transformi micul dejun in cea mai importanta masa a zilei.
5. Bea cat mai multa apa
Pentru un metabolism cat mai bun, incearca sa bei cat mai multa apa. Tinta ar fi 10-12 pahare pe zi. Ce mai poti face este sa bei 2 pahare inainte de masa, astfel vei manca mai putin.
6. Pastreaza in frigider fructe sau legume taiate
Fructe si legume taiate! Asta as trebui sa gasesti in frigider de fiecare data cand simti nevoia sa rontai ceva. Este cel mai bun lucru pe care poti sa il faci! Astfel vei inlocui carbohidratii cu vitamine si minerale sanatoase pentru organismul tau si vei scapa de kilogramele in plus.
7. Reorganizeaza-ti camara!
Daca obisnuiesti sa iti umpli camara (sau biroul) de snacks-uri, atunci e cazul sa faci urgent curatenie. Inlocuieste-le cu gustari sanatoase. Astfel te vei concentra pe ce poti rontai sanatos atunci cand ti se face foame, nu va mai trebui sa te lupti cu tentatia de a rezista ispitelor din fata ta. Si ca sa elimini orice pericol, arunca-le direct!
Sursa: elle.ro
Sănătate
Activitate reluată la cabinetul ambulatoriului de specialitate – psihiatrie al Spitalului Municipal Blaj
La cabinetul ambulatoriului de specialitate – psihiatrie al Spitalului Municipal Blaj, activitate reluată
Sănătate
Șase medici noi la Spitalul Municipal Blaj
La Spitalul Municipal Blaj, șase medici noi
Sfatul medicului
Atenție la înțepătura de căpușă: Cum vă feriţi de Lyme, boala care revine odată cu căldura
Odată cu apariția temperaturilor ridicate revine în actualitate și o alertă semnalată de medici. Atenție la înțepătura de căpușă!
Este vară, a început sezonul vacanţelor, dar şi cel al căpuşelor. În special, acestea pot fi luate de animalele de companie din vegetaţie, dar se pot ataşa de pielea unui om foarte rapid.
Medicii se aşteaptă la o creştere a numărului de cazuri pe perioada verii şi recomandă oamenilor să evite zonele cu risc crescut pentru aceste înţepături, respectând toate măsurile preventive cunoscute deja, între care îmbrăcămintea adecvată şi controlul pielii după întoarcerea din natură. Dacă înţepătura s-a produs, este indicată extragerea căpuşei cât mai urgent, în condiţii de siguranţă, de preferat în Serviciul de Primiri Urgenţe de la cel mai apropiat spital.
Şi asta, în condiţiile în care aceste insecte banale pot fi de un real pericol, prin prisma bolilor pe care o simplă înţepătură de căpuşă le poate genera. Cea mai de temut este boala Lyme, denumită și „boala cu 1000 de fețe”, din cauza marii varietăți de simptome pe care le poate dezvolta și care pot duce la confundarea sa cu alte maladii. Specialiştii spun că, pentru a dezvolta boala Lyme, trebuie să fii înţepat de o căpuşă contaminată cu bacteria Borrelia, iar aceasta să rămână ataşată de corp cel puţin 17 ore. Este timpul minim necesar migrării bacteriilor din intestinul căpuşei către glandele salivare ale acesteia, de aici fiind introduse, odata cu saliva, la locul înţepăturii. Însă, o căpuşă îndepărtată imediat după înţepătură scade semnificativ riscul de a dezvolta boala.
Cum se îndepărtează corect căpuşele din piele
Căpuşa are marele dezavantaj că, atunci când se ataşează pe tegument, pe piele, nu o simţi. Explicaţia este că, în timpul muşcăturii, ea transmite anumite substanţe şi sedează locul respectiv. O vezi după ataşasată pe piele. Este important să evităm zonele cu multă verdeaţă – acum ieşim în parc, ne ducem în păduri, ne plimbăm în zonele de agrement în aer liber – iar cei mai expuşi pot fi copiii. Căpuşa poate fi vizibil în zona muşcăturii, este acel rash, cu centrul concentric, se înroşeşte şi este vizibilă cu ochiul liber.
Este important să nu te apuci dintr-o dată să o dai la o parte. Această manevră trebuie făcută cu blândeţe de către o persoană experimentată. Nu este bine să fie îndoită sau răsucită căpuşa, pentru că există riscul de rupere parţială, iar resturile periculoase nu sunt îndepărtate din piele. Ca măsură de precauţie, se utilizează o pensetă cu vârful bont, se apucă integral căpuşa cât mai aproape de piele, se trage în ax, încet, până este scoasă în totalitate de la locul respectiv. Apoi pielea se spală cu apă şi săpun şi se folosesc soluţii dezinfectante. Regula importantă este să nu o lăsăm să stea ataşat de piele mai mult de 36 de ore şi ideal ar fi ca manevra de extragere să fie făcută de un cadru medical. Medicul poate recomanda un tratament imediat cu antibiotice timp de 14 zile şi analize ulterioare, pentru a exclude orice risc. În general, oamenii muşcaţi de căpuşe acuză oboseală, dureri de cap, fatigabilitate, iar apoi apar durerile musculare şi durerile de articulaţii. Pericolul bolii Lyme apare dacă această căpuşă stă ataşată pe piele între 36 de ore şi 72 de ore.
Cele mai expuse categorii ale populaţei la înţepăturile de căpuşe sunt lucrătorii în aer liber (silvicultori, agricultori, lucrători la căi ferate, la exploatarea gazelor naturale, electricieni lucrători la înălţime, lucrători în amenajarea spaţiilor verzi, în administraţia parcurilor, care împreună cu angajatorii, au obligaţia de a aplica toate măsurile preventive.
Medicii recomandă persoanelor care au fost mușcate de această insectă să se prezinte la Unitatea de Primiri Urgențe a Spitalului Județean Alba, pentru îndepărtarea totală din piele a căpușei. Dacă este necesar pacienții vor fi îndrumați mai apoi la Secția de Boli Infecțioase din Alba Iulia care este singurul centru din județ unde pot fi efectuate testări pentru depistarea bacteriei Borrelia.
-
Știriacum 2 săptămâni
„Paştele cailor“ există: De unde vine expresia. Tradiții și legende de Paștele Cailor
-
Știriacum 2 săptămâni
Udatul fetelor de Paște, un obicei păstrat din bătrâni: Cum se merge la udat în Ardeal
-
Știriacum o săptămână
9 mai, Ziua Proclamării Independenţei de Stat a României
-
Știriacum 5 zile
Chemarea narciselor, în luna mai: În Alba, două poieni cu narcise, cea de pe Vârful Negrilesei, din apropierea comunei Bucium şi cea de la Piatra Cetii de lângă Întregalde
-
Știriacum o săptămână
IZVORUL TĂMĂDUIRII: Schitul Poșaga-Alba, una dintre mănăstirile unde poți găsi izvoare tămăduitoare
-
Știriacum 4 zile
Ziua Internațională a Dorului, în 13 mai: Cuvântul DOR, greu de tradus în alte limbi: Ce semnifică acest cuvânt specific poporului nostru mioritic
-
Știriacum 2 săptămâni
Săptămâna luminată: Ce nu ai voie să faci în a doua şi a treia zi de Paşte
-
Știriacum 2 săptămâni
Prăgșorul, obicei de Paști vechi de peste 250 de ani, în Țara Moților, la Bistra