Știri
Telefonul mobil, ceas deșteptător: Care sunt motivele pentru care nu ar trebui să îl folosești în acest scop
Majoritatea oamenilor folosesc telefonul mobil ca alarmă. Cu toate acestea, utilizarea sa poate fi contraproductivă pentru sănătate, ne poate afecta calitatea vieții
O bună parte din populația lumii își folosește smartphone-ul pentru a seta alarma de dimineață. Este un obicei foarte răspândit, astfel încât mulți sunt convinși că este cea mai bună metodă de deșteptare.
Direct sau indirect, utilizarea telefonului ne poate afecta calitatea vieții, somnul și chiar stabilitatea emoțională și psihologică.
Motive pentru a nu folosi telefonul mobil ca ceas deșteptător
1. Reduce calitatea somnului
Există mai multe studii care arată că utilizarea unui telefon mobil înainte și în timpul somnului modifică tiparele și calitatea somnului. Problema rezidă, în principiu, în tentația de a folosi telefonul la cel mai mic semn de insomnie.
Știm din studii că lumina albastră a ecranului telefonului mobil poate reduce secreția de melatonină, cea responsabilă de reglarea stărilor de somn și veghe.
2. Te expui câmpurilor electromagnetice
Este vorba de câmpuri electromagnetice prezente în radiații solare, fire electrice, teste medicale (cum ar fi RMN-uri) și dispozitive tehnologice. Deși nivelurile de câmpuri magnetice sunt menționate ca fiind sigure pentru organism (conform ghidurilor internaționale ICNIRP), s-a demonstrat că există o relație între tulburările de somn și expunerea la aceste câmpuri, naturale sau artificiale.
Acest lucru se întâmplă din cauza supraexpunerii, deoarece alte aparate din casă emit radiații, ce pot duce la simptome de genul: insomnie, oboseală sau lipsă de concentrare, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, greață și amețeli.
3. Nu este potrivit pentru sănătatea ta mintală
Există o relație între utilizarea telefonului mobil pe timp de noapte cu lipsa somnului care duce la depresie și anxietate, după cum arată mai multe studii. Întreruperea temporară sau permanentă a ciclurilor de repaus nocturn poate afecta sănătatea mintală.
De fapt, depresia este un simptom distinctiv al dependenței de smartphone-uri. Ca și în cazul altor tipuri de dependențe, cel care suferă nu este conștient. Creșterea rețelelor sociale a dus la dependența cronică de dispozitivele mobile.
4. Nu este cea mai bună opțiune pentru sănătatea ta vizuală
Lumina de pe ecranele mobile poate declanșa o serie de simptome care limitează sănătatea vizuală: vedere încețoșată, oboseala ochilor, probleme de focalizare, roșeață și uscăciune sunt doar câteva dintre dezavantajele utilizării dispozitivului în condiții de lumină slabă sau de lumină intensă.
5. Este posibil să nu auzi alarma
De câte ori te-ai trezit în toiul nopții gândindu-te că este timpul să mergi la muncă? În general, acest lucru se întâmplă atunci când nu există încredere în dispozitiv, fie pentru că te temi că nu l-ai auzit, fie pentru că te îndoiești dacă ai setat corect ceasul deșteptător. Din greșeală, mulți oameni reglează sunetul smartphone-urilor lor înainte de a dormi, în principiu pentru a evita notificările enervante. Acest lucru poate determina dacă auzi sau nu alarma.
6. Bateria se poate descărca
Bateria telefonului se poate descărca, astfel nu mai sună, deci nu mai auzi alarma. Se întâmplă destul de des să adormim cu bateria telefonului descărcată, din cauza utilizării intensive. Dacă lași telefonul din greșeală pornit, este posibil ca acesta să se descarce în timpul nopții și alarma nu poate fi activată.
Ce alternative există
Ceas cu alarmă: este cea mai bună alternativă, deoarece a fost conceput pentru asta
Lumina zorilor: dacă ziua începe după răsăritul soarelui, poți folosi lumina naturală ca ceas deșteptător. Lasă câteva ferestre deschise și vei vedea cum te trezești pașnic, fără să fii deranjat de alarmă și cu o dispoziție mai bună.
Instinct: corpul este construit pe baza obiceiurilor, așa că trebuie să-l antrenezi să se trezească singur la o anumită oră cu ajutorul ceasului său biologic.
Sursa:dcmedical.ro
Știri
Vizită la Sebeș a unor oficiali din Landul Brandenburg
Oficiali din Landul Brandenburg în vizită la Sebeș
Știri
15 mai, Ziua bujorului românesc: Floarea națională a României prezentă în folclorul românesc, în literatură, pictură și în motivele tradiţionale ale portului popular
15 mai, Ziua bujorului românesc, floarea naţională a României
În octombrie 2022, preşedintele Klaus Iohannis a promulgat legea prin care bujorul este declarat Floare Naţională. „Se declară floarea de bujor, din familia Paeoniaceae, ca Floare Naţională a României.
În cultura orientală chineză, bujorul e considerat regele florilor, iar în Japonia, în trecut, doar familiile înstărite aveau dreptul să-l cultive în grădina proprie. De curând, în România, a fost propus ca acesta să devină „floare naţională”.
În Transilvania, Moldova sau Dobrogea i se mai spune busuioc roşu, palma-Maicii-Domnului, rujioară sau băbărujă. Sunt toate denumiri populare, arhaice, pentru a desemna bujorul românesc.
La începutul secolului al XIX-lea, Bujor era numele unui haiduc, numit astfel după culoarea aprinsă a părului. În cultura populară, bujorul este adesea asociat cu dorul, cu frumuseţea fizică sau cu dragostea. Îl întâlnim în versurile lui Eminescu, ale lui Coşbuc sau Alecsandri, dar şi în unele dintre poeziile publicate de Caragiale în Moftul Românesc (nr. 17, 1893).
În folclor, există credinţa că în petalele bujorului sunt ascunse spirite răutăcioase. Totuşi, în satele româneşti, la jumătatea lunii mai, ţăranii petrec la „Sărbătoarea bujorului”, în cadrul căreia oamenii aduc un omagiu naturii, dar şi frumuseţii spirituale şi fizice a mândrelor şi tinerilor feciori.
”Bujorul românesc” a fost adoptat de Asociația CAMARAZII ca simbol de reprezentare la evenimentele în care se marchează eroismul ostașilor Armatei Române și sângele vărsat pe câmpurile de bătălie. ”Bujorul românesc” a fost rezervat de Asociație la OSIM, ca marcă figurativă individuală, fiind publicat în Buletinul Oficial de Proprietate Industrială, Secțiunea Mărci.
Știri
Alba Iulia, orașul cu cei mai mulți șomeri din Alba, la finele lui februarie 2024: Municipiile Blaj și Sebeș completează top 3
Alba Iulia, orașul cu cei mai mulți șomeri din Alba, la finele lui februarie 2024: Municipiile Blaj și Sebeș completează top 3
Numărul şomerilor înregistraţi la sfârşitul lunii februarie 2024 în judeţul Alba a fost de 5533 persoane, în scadere cu 202 persoane (-3,5%) comparativ cu luna anterioara și cu 262 persoane (-4,5%) comparativ cu luna februarie 2023; femeile reprezentau la această dată 48,8% din numărul total al şomerilor ( 2698 femei).
Din totalul de 5533 someri, 1838 someri (33,2%) sunt in mediul urban si 3695 (66,8%) sunt in mediul rural, fata de luna anterioara numarul somerilor a scazut cu 1,6% in mediul urban si cu 4,5% in mediul rural.
Cel mai mare număr de şomeri din înregistrat la Agenţia Judeţeană de Ocupare a Forţei de Muncă Alba a fost în Alba Iulia (452 persoane) urmat de Blaj (360 persoane), Sebeș (200 persoane) si Campeni (183 persoane). In mediul rural , comunele cu cel mai mare număr de şomeri înregistraţi sunt: Jidvei (357 persoane), Cetatea de Balta (340 persoane), Sona (206 persoane), Craciunelu de Jos (198 persoane), Scărişoara (145 persoane), Rosia Montana (136 persoane), Bistra (135 persoane), Albac (118 persoane), Avram Iancu (115 persoane) si Sasciori (105 persoane). Comunele cu cel mai mic numar de someri sunt: Bucerdea Granoasa si Ohaba (1 persoana), Ocolis (3 persoane), Intregalde (4 persoane), Ceru Bacainti si Mogos, (5 persoane), Ponor si Stremt (7 persoane), Dostat (9 persoane), iar in comuna Cut nu se inregistreaza nici un somer.
Ponderea numărului de şomeri înregistraţi în totalul populaţiei cu vârstă de muncă (bărbați 16-65 ani și femei 16-62 ani ), în luna februarie 2024 a fost de 2,5% (2,5% femei). Dintre oraşe, cu cele mai mari ponderi se remarcă: Câmpeni (4,2%), Blaj (3,0%), Baia de Aries (2,7%) si Abrud (2,4%), iar cu cele mai mici ponderi orașele Cugir (0,6%), Alba Iulia si Teius (1%). În mediul rural, cele mai mari ponderi ( peste 10%) ale numărului de şomeri înregistraţi în numărul total al populaţiei cu vârstă de muncă s-au înregistrat în comunele: Scărişoara (18,0%), Cetatea de Balta (17,9%), Craciunelu de Jos (15,0%), Avram Iancu (13,8%), Vadu Motilor (10,8%), Jidvei (10,7%), Hoparta (10,6%), Garda de Sus (10,1%). Valoare sub 1% s-a înregistrat în comunele: Bucerdea Granoasa (0,1%), Ohaba (0,3%), Stremt (0,5%), Santimbru (0,7%), Mihalt (0,8%), Salistea (0,9%).
Structura după nivelul de instruire arată că 71,5% din şomerii înregistraţi sunt absolvenţi ai învăţământului primar, gimnazial şi profesional, 22% sunt persoane cu studii liceale şi postliceale şi 6,5% persoane cu studii superioare.Rata şomajului a fost în luna februarie 2024 de 3,5% (3,6% în ianuarie 2024 și 3,7% în februarie 2023), peste nivelul ratei înregistrate la nivel național (3,1%).În rândul femeilor rata şomajului a fost de 3,8% (3,9% in luna anterioara si 3,8% in luna februarie 2023), iar în rândul bărbaţilor de 3,3% (3,4% în ianuarie 2024 și 3,5% în februarie 2023). În funcţie de rata şomajului, judeţul Alba se situează în luna februarie 2024 pe locul 20 în ierarhia județelor ordonate crescător.
-
Știriacum o săptămână
„Paştele cailor“ există: De unde vine expresia. Tradiții și legende de Paștele Cailor
-
Știriacum o săptămână
Udatul fetelor de Paște, un obicei păstrat din bătrâni: Cum se merge la udat în Ardeal
-
Știriacum 7 zile
9 mai, Ziua Proclamării Independenţei de Stat a României
-
Știriacum 2 săptămâni
Puterile miraculoase ale celor 12 lumânări aprinse în Joia Mare din Săptămâna Patimilor
-
Știriacum 3 zile
Chemarea narciselor, în luna mai: În Alba, două poieni cu narcise, cea de pe Vârful Negrilesei, din apropierea comunei Bucium şi cea de la Piatra Cetii de lângă Întregalde
-
Știriacum 6 zile
IZVORUL TĂMĂDUIRII: Schitul Poșaga-Alba, una dintre mănăstirile unde poți găsi izvoare tămăduitoare
-
Știriacum 3 zile
Ziua Internațională a Dorului, în 13 mai: Cuvântul DOR, greu de tradus în alte limbi: Ce semnifică acest cuvânt specific poporului nostru mioritic
-
Știriacum o săptămână
Săptămâna luminată: Ce nu ai voie să faci în a doua şi a treia zi de Paşte