Mersul pe bicicletă, mișcare și relaxare

Adăugat la Știri

Daca iti doresti sa faci miscare si sa te relaxezi in acelasi timp, poti opta pentru mersul pe bicicleta. Petreci momente de calitate in aer liber, impreuna cu prietenii si te relaxezi, in timp ce aduci si beneficii sanatatii tale.

Ciclismul este activitatea ce se află pe locul trei în lume ca popularitate, estimându-se că 560 milioane de persoane efectuează cel puțin o plimbare cu bicicleta în fiecare lună.

Ca o formă de exercițiu, ciclismul se adresează tuturor categoriilor de vârstă. Copiii, pensionarii, sau persoanele cu handicap se pot bucura de toate beneficiile mersului cu bicicleta, dacă au echipamentul potrivit. Mersul cu bicicleta este unul dintre cele mai simple moduri de a include exercițiul fizic în rutina de zi cu zi, deoarece este, de asemenea, o formă de transport rapidă și eficientă. Aceasta îți economisește bani, te menține în formă și este excelentă pentru mediul înconjurător.

Poate vezi aceasta activitate ca o modalitate placuta de a petrece o dupa-amiaza in natura, dar mersul pe bicicleta iti aduce numeroase beneficii daca faci un obicei din asta. In ultimul timp nutritionistii si antrenorii de sport sustin din ce in ce mai vehement ca mersul pe bicicleta este foarte sanatos si te ajuta sa slabesti.

Daca practici in mod constant mersul pe bicicleta, acesta te binedispune. Sondajele arata ca oamenii care aleg mersul pe bicicleta pana la birou sunt mai putin stresati si mai fericiti decat cei care ajung la munca cu masina.

Totusi, nu trebuie sa exagerezi, mai ales daca esti incepator. Ar fi bine sa te obisnuiesti cu drumuri scurte, in care sa te “imprietenesti” cu bicicleta si sa inveti sa te descurci in trafic. Natura este un loc bun de a debuta in noua ta activitate sportiva. Vei fi ferit de traficul cotidian si vei deprinde abilitatile necesare drumurilor cu obstacole, cum ar fi pietoni, masini sau semafoare.

Mersul pe bicicleta iti aduce mai multa energie, reducand oboseala, moleseala si stresul. Daca ai o activitate de birou, cu atat mai mult ai nevoie de miscare, pentru ca aceasta imbunatateste starea mintala si vei gandi mult mai bine.

Te ajuta sa iti detoxifiezi organismul, ceea ce inseamna ca vei fi mai sanatos in interior si mai luminos in exterior! Mai exact, prin detoxifiere si miscare pielea ta arata mai curata, mai luminoasa si capata o nota de prospetime.

Nu in ultimul rand, mersul pe bicicleta te poate ajuta intr-o cura de slabire, daca il practici regulat minim 3 ore pe saptamana. In functie de ritmul pedalarii, poti sa consumi chiar 500-700 de calorii pe ora, iar procesul de ardere a lor se continua si dupa ce activitatea fizica inceteaza.

Mersul pe bicicleta aduce beneficii, modelandu-ti corpul: vei avea gambe si coape mai frumoase si stimuleaza tonifierea abdomenului.

Acest sport scade colesterolul si chiar te tine la distanta de bolile de inima si chiar de cancerul de colon.

Cu timpul, mersul pe bicicleta poate cauza diverse dureri de spate, gat, incheieturi sau sezut, in cazul in care nu mentii o pozitie corecta a corpului in mers sau modelul bicicletei tale nu este foarte potrivit pentru statura ta.

Sursa: sanatatepura.ro

Emilia Hîrceagă

redactor știri Radio Unirea FM
e-mail: redactie@radiounirea.ro

Comentarii