Rămâi conectat

Știri

Mersul pe bicicletă, mișcare și relaxare

Publicat

în

Daca iti doresti sa faci miscare si sa te relaxezi in acelasi timp, poti opta pentru mersul pe bicicleta. Petreci momente de calitate in aer liber, impreuna cu prietenii si te relaxezi, in timp ce aduci si beneficii sanatatii tale.

Ciclismul este activitatea ce se află pe locul trei în lume ca popularitate, estimându-se că 560 milioane de persoane efectuează cel puțin o plimbare cu bicicleta în fiecare lună.

Ca o formă de exercițiu, ciclismul se adresează tuturor categoriilor de vârstă. Copiii, pensionarii, sau persoanele cu handicap se pot bucura de toate beneficiile mersului cu bicicleta, dacă au echipamentul potrivit. Mersul cu bicicleta este unul dintre cele mai simple moduri de a include exercițiul fizic în rutina de zi cu zi, deoarece este, de asemenea, o formă de transport rapidă și eficientă. Aceasta îți economisește bani, te menține în formă și este excelentă pentru mediul înconjurător.

Poate vezi aceasta activitate ca o modalitate placuta de a petrece o dupa-amiaza in natura, dar mersul pe bicicleta iti aduce numeroase beneficii daca faci un obicei din asta. In ultimul timp nutritionistii si antrenorii de sport sustin din ce in ce mai vehement ca mersul pe bicicleta este foarte sanatos si te ajuta sa slabesti.

Daca practici in mod constant mersul pe bicicleta, acesta te binedispune. Sondajele arata ca oamenii care aleg mersul pe bicicleta pana la birou sunt mai putin stresati si mai fericiti decat cei care ajung la munca cu masina.

Totusi, nu trebuie sa exagerezi, mai ales daca esti incepator. Ar fi bine sa te obisnuiesti cu drumuri scurte, in care sa te “imprietenesti” cu bicicleta si sa inveti sa te descurci in trafic. Natura este un loc bun de a debuta in noua ta activitate sportiva. Vei fi ferit de traficul cotidian si vei deprinde abilitatile necesare drumurilor cu obstacole, cum ar fi pietoni, masini sau semafoare.

Mersul pe bicicleta iti aduce mai multa energie, reducand oboseala, moleseala si stresul. Daca ai o activitate de birou, cu atat mai mult ai nevoie de miscare, pentru ca aceasta imbunatateste starea mintala si vei gandi mult mai bine.

Te ajuta sa iti detoxifiezi organismul, ceea ce inseamna ca vei fi mai sanatos in interior si mai luminos in exterior! Mai exact, prin detoxifiere si miscare pielea ta arata mai curata, mai luminoasa si capata o nota de prospetime.

Nu in ultimul rand, mersul pe bicicleta te poate ajuta intr-o cura de slabire, daca il practici regulat minim 3 ore pe saptamana. In functie de ritmul pedalarii, poti sa consumi chiar 500-700 de calorii pe ora, iar procesul de ardere a lor se continua si dupa ce activitatea fizica inceteaza.

Mersul pe bicicleta aduce beneficii, modelandu-ti corpul: vei avea gambe si coape mai frumoase si stimuleaza tonifierea abdomenului.

Acest sport scade colesterolul si chiar te tine la distanta de bolile de inima si chiar de cancerul de colon.

Cu timpul, mersul pe bicicleta poate cauza diverse dureri de spate, gat, incheieturi sau sezut, in cazul in care nu mentii o pozitie corecta a corpului in mers sau modelul bicicletei tale nu este foarte potrivit pentru statura ta.

Sursa: sanatatepura.ro


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Știri

Garda Apulum și Garda Cetății își reiau spectacolele, din 1 mai, în Cetatea Alba Carolina

Publicat

în

Deschiderea oficială a sezonului turistic, în Cetatea Alba Carolina

Mii de oameni vin, în fiecare an, în Cetatea Alba Carolina, special pentru spectacolele de reenactment istoric. Alte zeci de mii vin și pentru aceste show-uri susținute de Garda Apulum și Garda Cetății, unice în România.

Alba Iulia este gata să-i primească și în acest an, cu o ofertă turistică remarcabilă: concerte, festivaluri, evenimente memorabile.

Începând din 1 mai, odată cu deschiderea oficială a sezonului turistic în Cetate, se reiau și spectacolele de reconstituire istorică antică și schimbul de gardă, atât de așteptate de public.

Din 1 mai, din nou pe cai!

Tobele vor răsuna din nou în Cetate și copitele cailor vor lovi iar piatra. Garda Cetății este pregătită să ofere și în acest an publicului, turiști și albaiulieni, unul dintre momentele magnetice ale fiecărui sfârșit de săptămână. Sâmbăta și duminica, la 12 fix, Garda Cetății își va face, din nou, rondul obișnuit, de la Poarta a III-a la Poarta a IV-a, într-un ritual devenit deja simbol pentru Alba Iulia. Prima „ieșire” din acest an a Gărzii Cetății, cu arsenalul complet, cai, uniforme, tobe, puști și drapele, va avea loc chiar pe 1 mai.

„Alba Iulia și-a construit, de-a lungul ultimilor ani, o imagine unică în zona turismului cultural și istoric. Spectacolele de reenactment sau defilarea Gărzii Cetății sunt doar partea foarte vizibilă a acestei imagini mari. E absolut normal, e obligația noastră și angajamentul nostru față de oraș și turiști, să le menținem în calendarul de evenimente și să le promovăm ca atare. Vă invit să vă bucurați de ele și în acest nou sezon turistic, ce stă să înceapă”, spune Gabriel Pleșa, primarul municipiului Alba Iulia.

Ave, Apulum!

Strigătele de luptă ale „Gărzii Romane”- Legiunea a XIII-a Gemina de la Apulum, ale gladiatorilor din Ludus Apulensis, ale războinicilor daci din trupa Lupii Apoulonului, dar și dansurile Magna Nemesis se vor auzi și vedea, la rândul lor, în Cetatea Alba Carolina în această vară.

Spectacolele săptămânale vor avea loc în zona Porții a IV-a a Cetății, iar primul show este programat pentru 1 mai, la ora 18.00. Totul va culmina cu ediția a XI-a a Festivalului Roman Apulum, marcă înregistrată a Municipiului Alba Iulia și unul dintre cele mai importante evenimente de acest gen din Europa. Festivalul este programat în acest an în perioada 15-18 august.

Liviu Zgârciu, reprezentantul Asociației Culturale pentru Istorie Vie și, în același timp, coordonatorul reenactorilor din trupele antice declară: „De la 1 mai, Garda Apulum reîncepe sezonul reprezentațiilor de reenactment antic. Astfel, legionarii romani, războinicii daci, gladiatorii și frumoasele dansatoare vor putea fi văzuți de publicul larg, în fiecare vineri, în fața Porții a IV-a a Cetății Alba Carolina. De precizat că sezonul care stă să înceapă este al XI-lea de când voluntarii albaiulieni realizează acest spectacol, adevărate lecții de istorie vie, în care este promovat patrimoniul antic al orașului Alba Iulia.”.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Citește mai mult

Știri

Autorizație de construcție pentru indroducerea gazului în comuna Pianu

Publicat

în

Pianu: Autorizație de construcție pentru indroducerea gazului

Autorizația de construcție pentru înființarea unui sistem de distribuție rețele de gaze naturale în localitățile Pianu de Jos, Pianu de Sus și Strungari a fost eliberată.

Anunțul a fost făcut de primarul comunei Pianu, Marin Petruse.

Proiectul „Înființare sistem inteligent de distribuție de gaze naturale în comuna Pianu, județul Alba” și-a găsit recent concesionar, iar pienarii – numărați în prima etapă cu 1.039 de branșamente – sunt acum mult mai aproape de visul lor de decenii: acela de a beneficia și ei, ca aproape toată lumea, de gazul metan.

Proiectul este finanțat prin Programul Național de Investiții „Anghel Saligny”.

Edilul Pianului apreciază că introducerea gazului în comună este cea mai importantă realizare din toată cariera sa de primar, de 24 de ani.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Citește mai mult

Știri

Start pentru realizarea unui pod nou peste râul Arieș, la Câmpeni

Publicat

în

Realizarea unui pod nou peste râul Arieș, la Câmpeni: Start al lucrărilor

Au început lucrările la noul pod care va fi amplasat în amonte de Podul Ferdinand din Câmpeni.

Anunțul a fost făcut de primarul orașului Câmpeni, Cristian Dan Pașca.

Proiectul prin intermediul căruia se edifică noul pod este denumit ,,Pod 1 pe strada Izvoarelor, peste Râul Arieș, în orașul Câmpeni”. Termenul de execuție este de 24 de luni de la începerea lucrărilor. Potrivit edilului din Câmpeni, constructorul a estimat că ar putea finaliza lucrarea în jumătate din perioada de execuție.

Realizarea podului nou de la Câmpeni este o investiție de peste 8 milioane de lei, finanțată prin Programul Național de Investiții ,,Anghel Saligny”.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Citește mai mult

Știri

Politică

Administrație

Știri din Alba

Educație și Cultură

Eveniment

Sănătate

Social Economic

Divertisment

Stiri din alte ziare

  • Alba Iulia
  • Abrud
  • Aiud
  • Blaj
  • Campeni
  • Cugir
  • Sebes
  • Ocna Mures
  • Teius
  • Zlatna

Articole Similare

radiounireafm, radio alba iulia, radio alba