Știri

Ce să NU faci ca să ai un somn odihnitor

Publicat

acum 7 ani

în

12/11/2016

Chiar dacă ni se pare că dormim destule ore pe noapte, de multe ori se întâmplă să nu ne odihnim bine. Ce să nu faci înainte de a merge la somn, afli de pe radiounirea.ro.

Lipsa somnului sau a odihnei corecte poate duce, în timp, la afecţiuni grave. Printre acestea, probleme cardiace, hipertensiune arterială, diabet ori chiar accident vascular cerebral. De cele mai multe ori, nu reuşim să ne odihnim bine noaptea din cauza unor greşeli pe care le facem frecvent înainte de a ne aşeza în pat, conform thesun.co.uk.

Facem baie chiar înainte să ne culcăm
Temperatura corpului creşte cînd facem baie şi nu apucă să scadă până când ne aşezăm sub plapumă, ceea ce poate crea disconfort în timpul nopţii.

Bem cafea după-masă
Chiar dacă nu ni se pare, cafeaua are, de multe ori, efect chiar şi la şase ore după ce o bem, făcându-ne să fim mai agitaţi.

Bem vin seara
Chair dacă este romantic, nu este sănătos. Vinul are efecte negative asupra somnului REM.

Citește și Beneficiile somnului de după amiază

Mâncăm sărat seara
Cu toţii ştim că sarea „cere” multă apă. Dacă bem prea multă apă, ne vom trezi de prea multe ori în cursul nopţii.

Mâncăm înainte să ne culcăm
Digestia consumă multă energie, făcând să ne fie greu să adormim. Indicat ar fi să nu mai consumăm alimente cu două-trei ore înainte de culcare.
Sursa:realitatea.net

Alte articole etichetate cu:odihnitor sa nu faci somn

Publicitate

Știri

Perimetrul din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba, amenajat suplimentar

Publicat

acum 3 ore

în

23/04/2024

Lucian DĂRĂMUȘ

Amenajare suplimentară a perimetrului din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba

Cu prilejul lucrărilor de mobilitate din zona centrală a municipiului Alba Iulia a fost amenajat și perimetrul din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba, acolo unde, în timpul Revoluției din Decembrie 1989, s-au dus lupte grele și mulți revoluționari au fost răniți sau omorâți.

S-au montat pavaj, vase de flori și un catarg pe care va flutura mereu tricolorul României.

„Astfel, vom putea sărbători, în alte condiții, Ziua Victoriei Revoluției Române și a Libertății, marcată an de an la Alba Iulia, în data de 21 decembrie!”, a explicat primarul Gabriel Pleșa.

Citește mai mult

Știri

Acțiune de ecologizare pe Râul Mare, Râul Mic și Valea Grușerii

Publicat

acum 5 ore

în

23/04/2024

Lucian DĂRĂMUȘ

Pe Râul Mare, Râul Mic și Valea Grușerii, acțiune de ecologizare

Asociația „Lupii Sigidavei” Cugir a încheiat cu succes o nouă acțiune de ecologizare.

Aceasta s-a desfășurat pe Râul Mare, Râul Mic și Valea Grușerii.

Toți cei care au participat la acțiune s-au organizat și au format patru echipe. O echipă a plecat de la Podul Roșu spre Căprioară, una a plecat de la Mistrețu spre Căprioară, alta pe Valea Grușerii și, nu în ultimul rând echipa de la „Cabana fără gânduri” a ecologizat Râul Mic.

„Suntem plăcut surprinși să vedem de la an la an sunt tot mai puține gunoaie în aceste zone pe care noi le ecologizăm anual. Mulțumim tuturor celor implicați în realizarea acestei acțiuni, cât și administrației locale, care ne-a pus la dispoziție mijloc de transport pentru sacii cu gunoaie”, au transmis reprezentanții Asociației „Lupii Sigidavei” Cugir.

Citește mai mult

Știri

Alba Iulia, pregătită de Paștele ortodox și greco-catolic

Publicat

acum 9 ore

în

23/04/2024

Lucian DĂRĂMUȘ

Pregătiri pentru Paștele ortodox și greco-catolic la Alba Iulia

Alba Iulia s-a pregătit de sărbătoarea Paștelui ortodox și greco-catolic, a anunțat primarul Gabriel Pleșa.

Potrivit acestuia, autoritățile au dorit ca zonele principale din Alba Iulia să fie decorate, așa cum se cuvine, cu ocazia sărbătorilor de Paște. Ansamblurile decorative și figurinele sunt amplasate în Cetate în zona Celor Trei Fortificații și pe Bulevardul Transilvaniei, iar în Centru sunt amplasate în zona centrului comercial Mercur și în proximitatea Casei de Cultură a Studenților.

„Am pregătit această surpriză de sărbătoare pentru cei mici dar și pentru cei mari, care nu au uitat să mai fie, uneori, copii. Vă invit, așadar, dragi albaiulieni și turiști să vă bucurați de sărbători într-o atmosferă festivă, alături de cei dragi, și înconjurați de frumos, în Alba Iulia”, a precizat primarul Gabriel Pleșa.