Vă amintiți somnul de după amiază pe care părinții ne obligau să îl facem? Află de pe radiounirea.ro care sunt beneficiile unei astfel de pauze pentru organism.

Era fix atunci cand erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime.
Nu voiam sa dormim, dar pe masura ce am crescut, somnul de dupa amiaza a devenit un lux, un lux dupa care tanjim si astazi.
Iata care sunt beneficiile unui somn scurt (jumatate de ora, o ora) de dupa amiaza

Rabarea – Te simti frustrat si nu mai ai rabdare? Dormi o ora la pranz inainte de o activiate si vei vedea ca vei fi mult mai rabdator dupa aceea.

Creste atentia – Studiile au aratat ca pilotii de avioane sunt mult mai atenti dupa un somn de dupa amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute

Doar gandindu-te la somn te ajuta – Un studiu realizat de cercetatorii britanici a dezvaluit faptul ca doar anticipand somnul te ajuta sa te linstesti si sa te relaxezi

Te ajuta sa iti amintesti – Somnul de dupa amiaza face minuni pentru memorie. In timpul somnului, informatiile sunt procesate mult mai usor decat in mod constient, astfel, iti vei aminti mult mai usor informatiile de care ai nevoie dupa o ora de somn la pranz.

Citește și Vei rămâne fără permis dacă nu treci TESTUL. UE vrea să le ”taie” permisul şoferilor care au probleme cu somnul

Imbunatateste creativitatea – Daca ai probleme cu creativitatea este timpul sa dormi putin la pranz. Studiul condus de Sarah Mednick conchide ca somnul de dupa amiaza imbunataseste creativitatea.

Te ajuta sa lupti contra bolilor – Siestele grecesti sunt benefice deoarece somnul lupta impotriva stresului. “Ciclul natural de somn este format din doua parti, de aceea, ne simtim mai somnorosi dupa amiaza”

Chiar daca nu dormi – Daca stai intins pe spate 10 minute poti sa simti beneficiile – iti imbunatateste starea chiar daca nu dormi
Sursa:doctorulzilei.ro

 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE