Știri
Beneficiile mersului pe jos pentru sănătate
Mersul pe jos face piciorul frumos, spune o vorba inteleapta din popor. Si cat adevar se ascunde in spatele acestei afirmatii! Insa mersul pe jos nu este benefic doar pentru tonifierea muschilor, ci pentru sanatate in ansamblul ei.
Medicii recomanda sa faci miscare cel putin 30 de minute de zi, ceea ce inseamna ca daca nu ajungi la sala, este suficient sa iei la pas parcul, sa cobori cu doua statii mai devreme din mijlocul de transport in comun sau sa faci mai des drumetii pe munte.
Indiferent de varianta pe care o alegi, mersul pe jos iti va imbunatati starea de sanatate. Iata ce poti face pentru tine cativa pasi vioi pe zi.
Mersul pe jos previne cancerul
Mersul pe jos, in pas mai alert, poate preveni mai multe tipuri de cancer. De exemplu, un studiu realizat de specialistii de la Universitatea din Carolina de Nord arata ca mersul pe jos poate reduce cu 30% riscul de cancer la san, daca te obisnuiesti sa mergi pe jos o ora – o ora si jumatate pe zi. In principiu, mersul pe jos contribuie la diminuarea tesutului adipos. Odata cu el, scade si productia de estrogen, un hormon implicat in mecanismul de formare a tumorilor la san. Trebuie sa stii ca mersul pe jos poate preveni si cancerul la colon.
Mersul pe jos regleaza tensiunea arteriala si iti protejeaza inima
Cate o sesiune de mers pe jos in fiecare zi, te ajuta sa iti protejezi inima de boli. Studiile arata ca bolile cardiace reprezinta una dintre principalele cauze ale mortalitatii la nivel mondial. Sigur, este recomandat sa ai un pas mai alert si sa respiri corect. Mersul pe jos iti va pune sangele in miscare, va imbunatati circulatia sangelui, iar cordul va fi vascularizat mai bine.
In plus, mersul pe jos regleaza tensiunea arteriala, responsabila pentru o multime de afectiuni, de la aritmie, pana la ateroscleroza si cardiomiopatie ischemica. Un studiu realizat de cercetatorii finlandezi arata ca mersul pe jos in mod regulat scade cu doua treimi riscul de hipertensiune arteriala si previne blocarea arterelor.
Mersul pe jos amelioreaza artrita
Cercetatorii arata ca mersul pe jos poate ameliora artrita, deoarece cu cat faci mai multa miscare, cu atat incheieturile devin mai mobile.
Mersul pe jos previne Alzheimerul
Alzheimerul este o afectiune degenerativa progresiva creierului, insa tu poti scadea riscul aparitiei acestei boli cu 50%, daca inca din tinerete iti faci un obicei din a merge de jos.
Mersul pe jos scade riscul de diabet
Alimentatia nesanatoasa este una dintre principalele cauze ale declansarii diabetului. Consumul frecvent de produse cu un indice glicemic mare si calorii goale da peste cap productia de insulina, iar diabetul se intaleaza comod in organismul tau, alaturi de depozitele generoase de grasime. Poti preveni diabetul intr-un mod foarte simplu: mergi pe jos cate doua ore – doua ore si jumatate pe saptamana si poti scadea riscul de diabet cu aproximativ 58%.
Dincolo de aceste beneficii ale mersului pe jos, trebuie sa stii ca aceasta activitate iti imbunatateste starea de spirit, te ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti intaresti musculatura.
Sursa: ele.ro
Știri
Reducere a impozitelor locale pentru donatori de sânge: Alba Iulia, gata să aplice măsura
Alba Iulia, gata să aplice măsura reducerii impozitelor locale pentru donatorii de sânge
Alba Iulia va fi printre primele municipii din România unde se aprobă reducerea de 10% la impozitul pe clădiri și terenuri, pentru donatorii de sânge și persoanele cu dizabilități, a anunțat primarul Gabriel Pleșa.
Potrivit acestuia, proiectul de hotărâre de consiliu local este gata, va rămâne în dezbatere publică vreme de 30 de zile, iar ulterior va deveni o realitate.
Prin noua lege, promulgată recent, consiliile locale pot acorda reduceri la impozitul pe clădiri și teren pentru persoanele fizice care fac dovada a minimum trei donări de sânge, pe parcursul unui an calendaristic. Reducerea, care va fi aplicată începând cu anul viitor, se va cumula cu bonificația de 10%, acordată deja celor care achită anticipat impozitul datorat.
Știri
Perimetrul din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba, amenajat suplimentar
Amenajare suplimentară a perimetrului din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba
Cu prilejul lucrărilor de mobilitate din zona centrală a municipiului Alba Iulia a fost amenajat și perimetrul din jurul troiței amplasate în fața Prefecturii Alba, acolo unde, în timpul Revoluției din Decembrie 1989, s-au dus lupte grele și mulți revoluționari au fost răniți sau omorâți.
Știri
Acțiune de ecologizare pe Râul Mare, Râul Mic și Valea Grușerii
Pe Râul Mare, Râul Mic și Valea Grușerii, acțiune de ecologizare
-
Știriacum 3 zile
Mesaje, urări şi felicitări pe care să le transmiţi de SFÂNTUL GHEORGHE 2024
-
Politicăacum o săptămână
Revoluția de la 1848 din Transilvania: Pe 18 aprilie, la Blaj avea loc prima adunare a românilor din Transilvania
-
Divertismentacum 3 zile
Ce nume se sărbătoresc de SFANTUL GHEORGHE 2024. Cui îi spunem ”la mulți ani” | radiounirea.ro
-
Știriacum 2 săptămâni
Mănăstirea din Pătrângeni, locul care oferă liniște, rânduială, frumusețe
-
Știriacum 5 zile
De ce bat clopotele la biserică: Un obicei care datează de sute de ani
-
Știriacum 2 săptămâni
Liliacul, cel mai frumos şi parfumat arbust ornamental de primăvară, folosit și în scopuri medicinale
-
Sfatul mediculuiacum 2 săptămâni
Atenție la înțepătura de căpușă: Cum vă feriţi de Lyme, boala care revine odată cu căldura
-
Știriacum 2 săptămâni
Destinație de week-end: Cheile Râmețului, bogăția naturală din Munții Trascăului